Sobrepeso y obesidad

¿Te preocupa el sobrepeso, pero no sabes por dónde empezar a combatirlo? Lo primero que se nos ocurre es ponernos a dieta, pero debes saber que, aunque la alimentación es un pilar fundamental, también existen e influyen otros factores como un sueño de mala calidad, el sedentarismo o el estrés crónico mal gestionado.

A menudo se relaciona con una falta de "fuerza de voluntad", pero realmente el sobrepeso y la obesidad son un problema social y evolutivo donde una de las causas principales es la desinformación y la falta de criterios propios a la hora de elegir los alimentos y estilos de vida que nos permitan mantenernos en un peso adecuado y saludable.

Integraremos todos estos factores en tu plan de alimentación y definiremos estrategias para que puedas entender tus hábitos nutricionales actuales desde varias perspectivas y puedas recuperar una nutrición acorde con tu estilo de vida y tu biología, identificando cuál es tu punto de partida y fijando objetivos alcanzables. Además podrás integrar otros hábitos de vida necesarios para combatirlo como son una nutrición de calidad, el ejercicio, el sueño y la gestión del estrés.

Recuerda que tu cuerpo es la única casa de tus vivencias, tus emociones, tus sentimientos y tu persona. Merece que lo cuides..